相信大家和我有同样的困扰，第一天跑步很痛苦，跑完很舒畅，等到第二天时，很抗拒。每次都是这种抗拒的心理，将我淘汰。

后来，我找到几个办法。第一个是我在学英语时的心得。一般进入英语app，它会测试你的英语等级，然后提供相应的课程练习。我测完一次后去听课时，发现里面的听力太简单了，又重测了一次，结果这次蒙对几个，它给我定级定高了，导致定制的课程，我几乎听不懂。经过两轮测试，我大概就知道我的听力在什么等级了。

同样，跑步前，我给自己设定5公里试试水。结果，总共“跑”了4公里，其间还走了1公里。下次，我便把目标设定为4公里，跑完感觉还行，这个路程数就这样固定下来。

我有个习惯，跑着跑着，看下手机，看离整公里数还差多少。这就导致每跑个两三百米，我就看下路程，心想：怎么还没播报？怎么才跑这么点？之后，我开始有意识地留意，整公里数的大概位置——因为我的路线不变。

1公里是在街道一个电箱附近。2公里要跑过xx酒店，转弯，超过路边红色挡板两三棵的距离。接着返回就知道3公里在哪了。设定阶段性目标，自己有了更多掌控感，习惯自然容易维持了。

再后来，我发现，一开始，跑1.5公里就累得气喘吁吁，现在跑2公里也还不累。跑1.5是较快跑，跑2公里是慢跑。慢跑容易调节呼吸，不累，比较容易坚持下去。于是，之后我选择全程慢跑。

另外，就是运动时间。开始，我定在晚上8点。原因是白天有别的事要干，晚上6点左右吃饭，为了避免引起肠道绞痛，选了靠后一点的时间。后来，又想把晚饭后的时间集中起来，干点别的，运动推到9点。谁知，一推，人就懒了。于是，还是把时间挪回8点。

渐渐地，跑步地习惯，拾了回来。

如果是下雨天，没法出门活动。找一个两米见方的空间，练练八段锦。“两手托天理三焦”，“左右开弓似射雕”等等，总共八式。我尤其喜欢第二式和第八式。最讨厌“摩足固肾腰”，怎么可以摸到脚后跟嘛？怎么可以将手掌放到脚掌上嘛？三十岁的年纪，七十岁的腰。

哦，对了，某个教派向富兰克林发牢骚，说别的教派攻击他们，说他们教派没有著书立说，都没有记录下来的文件。他们解释，因为有些观念会随时间发生变化，他们知道，自己的观念不会永远正确，所以会经常修正。要是写了下来，之后就会遭人指责。

我忽然想起孔子来。孔子原本也只是口头传播儒家学说，《论语》是他的弟子及再传弟子编纂的。孔子大概早就意识到了吧？